Rozpoczęły się Treningi z kijem w naturze

Już kolejna sobota trenowania z kijem za nami. Kolejne treningi odbywać się będą w każdą sobotę aż do końca grudnia, potem będzie przerwa 3 miesięczna i kolejne treningi zostaną wznowione wczesną wiosną.

Co dają Nam treningi z kijem

Zwiększają mobilność i zakres ruchów w stawach, wpływają na elastyczność całego ciała, a także poprawiają samopoczucie i wzmacniają odporność. Jest to praca z obciążeniem, symetrią ciała i równowagą. Więcej info tu.

Najważniejsze jest to, że trenujemy na świeżym powietrzu, w naturze, w otwartej przestrzeni przyrody. I tylko w przypadku wybitnie niesprzyjających warunków pogodowych, trening odbywać się będzie w warunkach domowych.

Dawka ruchu na świeżym powietrzu w naturze, zwłaszcza w słoneczne dni, przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści. Nie tylko poprawia się kondycja, ale także nastrój, jest lepsze dotlenienie organizmu i lepsze krążenie krwi. A to z kolei wpływa pozytywnie na:

• poprawę jakości snu, pamięć i koncentrację,

• usprawnienie pracy serca i układu oddechowego ,

• pozbycie się toksyn, dzięki usprawnionemu metabolizmowi,

• obniżenie poziomu stresu,

• usprawnienie narządów ruchu,

• złagodzenie bólów stawów,

• wzmocnienie kości.

Co potrzebujesz, aby wziąć udział w zajęciach

Należy zabezpieczyć sobie cieplejsze ubranie i kawałek maty lub koc do siedzenia na końcową część zajęć.

Potrzebny jest kij, może być krótki (trochę nieco szerszy niż barki) lub dłuższy, w miarę solidny i wytrzymały. Wystarczy wybrać się na wycieczkę do lasu i z pewnością spotkasz na swojej drodze niejeden taki kij. Któryś Cię zawoła i będzie pomocny w ćwiczeniach,

a może nie tylko...

Trening z kijem online - ćwiczymy w soboty o godzinie 9.30.

Zapisy mailowo do czwartku poprzedzającego sobotni trening do godziny 21.00.

Zapraszam Was serdecznie:)

Edyta

Trening z kijem